Classi di Yoga in Gravidanza
LO YOGA DELLA CONSAPEVOLEZZA
Quando?
tutti i Giovedì h 18:15
lezione in presenza e on line
Cantina Vinicola Le Cimate – Montefalco
Lo Yoga prenatale sostiene la donna in tutte le fasi della gravidanza, sia a livello fisico che a livello emozionale e può essere di grande aiuto nella preparazione al parto,
La sua particolarità più interessante è che è facile da imparare, risultando adatto sia a praticanti esperte sia a principianti. I corsi di Yoga pre-parto consentono di praticare esercizi di ginnastica in gravidanza e rilassarsi, mantenendosi in forma e ottenendo ottimi risultati. Tra tecniche di respirazione ed esercizi mirati, sono numerosi i benefici dello Yoga in gravidanza:
- aiuta ad affrontare tutte le emozioni che il periodo contiene;
- aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura evitando mal di schiena;
- aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili durante il parto e il travaglio;
- allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
- combatte lo stress, i dolori lombari, la costipazione, la nausea, il gonfiore alle gambe;
- attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
- migliora l’equilibrio fisico e mentale;
- favorisce la digestione e il riposo, oltre alla connessione con il bambino;
- fortifica il sistema immunitario.
Vi aspetto!
ore 18,15 – Montefalco – Non mancare!
LEGGI ALTRE INFORMAZIONI SUL MIO YOGA IN GRAVIDANZA
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HELP, SONO UNA MAMMA! Corso on line
Corso per neo mamme (con bimbi da 0 a 36 mesi) che desiderano essere mamme con M maiuscola e comprendere a fondo le reali esigenze dei loro bimbi, crescerli senza paura di sbagliare, imparando a gestire i momenti di crisi, senza sentirsi sole ed inesperte nell’affrontare questo grande cambiamento di vita quotidiana.
Scopri i temi che affronteremo e chiediti se anche tu senti queste necessità!
Corso on line di gruppo
- 1 incontro alla settimana on line su piattaforma meet;
- 5 incontri salva mamma per incontrare anche tante altre mamme che stanno vivendo questa fase della vita;
Temi del corso
- Cosa significa maternità? Come si sente una mamma? Che mamma sei? Chiedere aiuto non è una debolezza.
- Mi sento in completo disequilibrio emozionale e mi dicono che devo essere forte… il Maternity Blues, come evitarlo.
- Essere stanche e felici, come comunicare i propri disagi e desideri, ricostruire il puzzle;
- Come essere in continua connessione con il/la cucciol* ed evitare di non comprendere in tempo comportamenti del neonat*; La paura senza essere schiave della performance.
- Non ti riconosco: la coppia prima e dopo la nascita del bebè, meglio prevenire che curare;
- Classe di Yoga Mamma-Bebè, pranajamas, esercizi per il pavimento pelvico per la mamma ed esercizi gioco e massaggio per il bebè;
Date inizio nuovo corso:
16 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
21 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
30 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
5 Dicembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
14 Dicembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
ISCRIZIONI APERTE!
NON PERDERE L’OCCASIONE DI ESSERE UNA MAMMA FELICE PER TUO/A FIGLIO/A !!!
Ti aspetto,
con affetto e coraggio,
Elisa
Tra le tue braccia (mamma)
C’è un posto nel mondo
dove il cuore batte forte,
e rimani senza fiato
per quanta emozione provi;
dove il tempo si ferma
e non hai più l’età;
quel posto è tra le tue braccia
in cui non invecchia il cuore,
mentre la mente non smette mai di sognare.
Da lì fuggir non potrò
poichè la fantasia d’incanto risente
il nostro calore e non permetterò mai
ch’io possa rinunciare
a chi d’amor mi sa far volare.
(A.M.)
Compila il form e approfitta dello Sconto!
€ 69,00 anzichè € 199,00 !!!
LA PROMO SCADE TRA
IT’S KUNDALINI TIME
Giovedì 27 Ottobre 2022, in presenza e online.
ore 19:15 classe di Yoga Kundalini
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più alta leggera 💪
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KRIYA FOR ELEVATION – KUNDALINI CLASS
Mercoledi 5 Ottobre 2022, in presenza e online.
Questa serie di esercizi è eccellente come messa a punto del corpo intero. Esercita sistematicamente la colonna vertebrale, aiuta alla circolazione del prana e per bilanciare i chakra di tutto l’organismo.
Questa classe di Kundalini Yoga vi renderà più forti ed energici perchè già il Kundalini Yoga migliora la respirazione, favorisce la digestione, incoraggia la forza di volontà, aiuta a superare le cattive abitudini, purifica il corpo e contribuisce all’eliminazione delle tossine e grazie alla pratica delle posizioni rende il corpo più agile e flessibile.
Inoltre grazie agli esercizi di respirazione, di concentrazione e di meditazione il Kundalini Yoga aiuta a calmare la mente e ad aumentare la capacità di attenzione per tuta la settimana.
Cosa vi consiglio quindi? Mercoledì 5 Ottobre ore 19:15 classe di Yoga Kundalini – Kriya for Elevation
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più consapevole e libera.💪
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KEEP UP ! KUNDALINI YOGA CLASS
Mercoledi 28 Settembre, in presenza e online.
“Se una persona al mattino non muove il proprio corpo in modo tale che la capacità del suo corpo, sviluppata durante le ore di sonno, non venga attivata per sopportare lo stress e la fatica della giornata, allora ci troviamo direttamente in un problema per tutto il giorno. Ci sentiremo sbagliati, che non siamo perfetti, che non possiamo affrontare cio’ che ci arriva, bah, bah, bah.”YB
Mercoledì 28 Settembre ore 19:15 una classe di Yoga Kundalini per tenere alto lo Spirito. Per muovere il corpo.
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più centrata e rilassata.💪
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I AM A WOMAN Creative, Sacred, Invincible
Giovedì 21 Settembre, in presenza e online.
Una classe per le donne, per ricordarsi consciamente ed inconsciamente chi sono, chi siamo. Un Kriya per rilasciare la paura e per rilassarsi profondamente. Una meditazione e una preghiera per tutte le donne del mondo.
Yogi Bhajan sosteneva che la donna non doveva avere dubbi sulla propria natura Divina. Un terzo chakra forte e in connessione profonda con il quarto, il chakra del cuore, una grande capacità di essere compassionevole e una fonte infinita di creatività.
La donna che vive nel quarto chakra deve avere un contatto profondo con il suo “sé istintuale” che la rende piene di grazia e di dignità, forte e potente, compassionevole e donatrice, senza mai sacrificare il proprio essere.
La donna vive nel centro del cuore ed è lì la sua potenza. Tutto ciò è yoga.
Per la donna lo yoga rappresenta un percorso di crescita e di integrazione con il tutto, un risveglio ad una nuova sensibilità nei confronti della vita.
Con la pratica dello yoga la donna impara a muoversi con armonia, a recuperare la propria grazia e le proprie intuizioni, ad esprimere le proprie emozioni attivando l’energia creatrice che dà vita e permette la crescita.
Elevare la propria consapevolezza e fluire nell’energia infinita, le permette di recuperare la propria forza e potenza e con l’amore e la compassione, donare senza “sacrificarsi”,
Accettarsi, amarsi, prendersi cura di sé è Yoga.
La donna rispetto all’uomo, secondo gli studi di Umanologia di Yogi Bhajan, funziona con più tracce, è capace di fare tante cose contemporaneamente. Così facendo mette a dura prova il suo sistema nervoso. Ecco perché i Kriya per le donne sono particolarmente “forti”.
La donna deve praticare tutti i giorni, ci sono tantissimi Kriya specifici per aiutare il suo corpo.
Le meditazioni e la consapevolezza dei punti lunari e della sua psiche, nel ciclo lunare e mestruale, consente una profonda conoscenza di sé ed una vita più serena con se stessa e con gli altri.
Una classe per le donne, per ricordarsi profondamente, inconsciamente chi sono, chi siamo. Una donna che lavora su se stessa lo fa per sè e per tutte le donne del mondo.
Praticheremo una meditazione e una preghiera per tutte le donne che vogliono riprendere il timone della propria vita e daremo coraggio energetico per avanzare interiormente e accedere alla scalinata quantica.
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OPEN DAY – SABATO 24/9/22
OPEN DAY -YOGA KUNDALINI
Dalla collaborazione con la rinomata scuola di Danza umbra nasce il progetto Yoga per adulti 15/99. Un progetto che vede la proposta dello Yoga a San Terenziano come attività settimanale della scuola stessa. Ne siamo molto onorati e grati per avere la possibilità di insegnare Yoga Kudalini nella scuola “Tersicore (https://www.facebook.com/TersicoreScuolaDanza/)
Sabato 24 Settembre dalle 11:30 alle 12:30 ci sarà una mia una speciale classe di Yoga aperta a tutti , gratuita, per sperimentare ed avere esperienza di quanto benessere si sente nel corpo dopo una lezione di Yoga.
Lo Yoga Kundalini, secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, ci aiuta ad essere in contatto con il nostro corpo, ad ascoltarlo e a tenercene cura, come altrettanto dobbiamo fare con il nostro spirito, con il nostro “Essere interno”.
Yoga significa “unione”. È l’esperienza dell’Infinito nella propria forma finita.
Le classi di Yoga Kundalini ci offrono la possibilità si sperimentare il nostro Sè più elevato nella nostra forma finita, nel nostro corpo, avendo cura in modo profondo.
Ogni lezione è diversa e mirata al gruppo e alle sue necessità. È un percorso che ci porterà a trovare la beatitudine del nostro Essere completo, lezione dopo lezione.
Potete trovare tutte le informazioni su cosa è lo Yoga Kundalini alla pagina del sito nel link di seguito e venire a provare Sabato!!!
COSA E’ LO YOGA KUNDALINI COME INSEGNATO DA YOGI BHAJAN
https://www.devitarankaur.it/la-tecnologia-del-kundalini-yoga/
Vi aspettiamo!!!
POSTI LIMITATI
PRENOTAZIONE CONSIGLIATA
WHATSAPP 3281654025
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E’ IL PRANA CHE TI NUTRE
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INTELLIGENZA EMOTIVA
Una potente lezione sul nostro 2° Chakra il prossimo 8 Settembre 2022.
Per riequilibrare, per ascoltarsi in uno spazio di silenzio.
Il 2° chakra nel quale la maggior parte delle persone si esprime nel mondo è la base della vita vissuta, il contenitore dell’inconscio, delle emozioni.
Un 2° Chakra ben funzionante permette di vivere ben radicati, in grado di percepire le necessità del proprio corpo in relazione agli istinti primari e di soddisfare le proprie esigenze vitali sapendone godere.
Dona intelligenza emotiva, sa ritagliare spazi per sé, per godere della vita, da solo e con coloro a cui è emotivamente vicino.
Svādhisṭḥāna in sanscrito sva significa “suo”, “proprio” e adhisthana significa “dimora”, pertanto si può tradurre come “il chakra della propria dimora”.
Questo chakra viene considerato il substrato dell’esistenza umana individuale, perché è associato con l’inconscio e con il deposito delle impressioni mentali (samskarā).
L’esistenza individuale è radicata nell’inconscio e molti degli impulsi istintivi che vengono percepiti a livello di svādhisṭḥāna affiorano dalle profondità della mente inconscia.
Questo chakra pertanto può essere effettivamente considerato come la “dimora” dalla quale la maggior parte delle persone si esprime nel mondo, la base della vita vissuta.
Le parti del corpo collegate al chakra sacrale, 2° chakra, sono gli organi sessuali (vagina, utero ed ovaie nella donna; pene, testicoli e prostata nell’uomo), la regione addominale (intestino tenue, reni, vescica), la lingua.
I sistemi fisici associati sono il sistema riproduttivo, il sistema urinario, il sistema circolatorio.
TANTRIC HAR – 1 SETTEMBRE
UNA LEZIONE DEDICATA AL MOVIMENTO AEROBICO AL RITMO DEL TANTRICO “HAR”
Un’esperienza unica, una lezione che risveglia tutto il corpo e che invoca la creatività infinita.
Il mantra Har, che è uno degli aspetti di Dio, la Creatività infinita, è un suono molto potente che riattiva il plesso solare e si abbina alla sua recitazione una spinta in dentro dell’ombelico verso la colonna vertebrale.
Venite a farne esperienza!
Vi aspetto,
Cantina Le Cimate – Montefalco – PG
Posti limitati – Prenotazione obbligatoria
Whatsapp 3281654025