Classi di Yoga in Gravidanza

Lo Yoga prenatale sostiene la donna in tutte le fasi della gravidanza, sia a livello fisico che a livello emozionale e può essere di grande aiuto nella preparazione al parto,

La sua particolarità più interessante è che è facile da imparare, risultando adatto sia a praticanti esperte sia a principianti. I corsi di Yoga pre-parto consentono di praticare esercizi di ginnastica in gravidanza e rilassarsi, mantenendosi in forma e ottenendo ottimi risultati. Tra tecniche di respirazione ed esercizi mirati, sono numerosi i benefici dello Yoga in gravidanza:

• aiuta ad affrontare tutte le emozioni che il periodo contiene;
• aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura evitando mal di schiena;
• aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili durante il parto e il travaglio;
• allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
• combatte lo stress, i dolori lombari, la costipazione, la nausea, il gonfiore alle gambe;
• attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
• migliora l’equilibrio fisico e mentale;
• favorisce la digestione e il riposo, oltre alla connessione con il bambino;
• fortifica il sistema immunitario.