CORSO DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA On line e in autonomia
CORSO DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA
On line e in autonomia
Acquista il corso, scarica le classi e pratica in totale libertà quando e dove vuoi, anche dal tuo mobile!
Cosa troverai nel corso?
Attraverso questo corso imparerai a connetterti con il tuo bambino o la tua bambina, imparerai a centrarti e praticare classi di yoga ed esercizi mirati al vostro benessere, imparerai anche la respirazione “pregnant” e imparerai a trascendere tutte le emozioni che la gravidanza porta per arrivare al giorno del parto preparata per una nascita consapevole.
10 CLASSI DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA + 1 una lezione bonus: la visualizzazione dell’ottavo mese.
Ogni classe tematica è composta da un riscaldamento, una centratura, una sequenza di esercizi specifici, un rilassamento ed una meditazione.
Il corso è adatto a tutte le donne in gravidanza ed molto consigliato perché:
- aiuta ad affrontare tutte le emozioni della gravidanza;
- aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura, evitando qualsiasi mal di schiena;
- aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili per il parto ed il travaglio;
- allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
- combatte lo stress, la costipazione, la nausea, il gonfiore delle gambe;
- attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
- migliora l’equilibrio fisico e mentale;
- favorisce la digestione ed il riposo;
- fortifica il sistema immunitario.
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